健康

ただの日記です。 アトピーに関して調べていると、「サラダ油（オメガ6系）は体に悪い！」「魚の油（オメガ3系）をいっぱい摂れ！」みたいなことを見かけます。 以前の私はこれに従ってたくさん魚を食べたり、アマニ油を飲むように気を使っていました。体...

タイトルの通り最近アトピーが改善しました。心がけたことは一つだけ、毎日最低1回大量のうんこをする、ということです。 　快便でさえあれば他のことはどうでもよく、お菓子を食べても睡眠不足でも問題ないという考え方をしました。うんこを出すために野菜...

ステロイドの薬がどのように皮膚炎に効くのか調べてみました。内服（飲み薬）と外用（塗り薬）では効き方や副作用のあらわれ方が違うので、このページでは塗り薬だけの説明に絞ります。 物質としてのステロイド ステロイドとは 　ステロイドとはステロイド...

アトピー性皮膚炎や肌荒れがひどくなったときに確認することをまとめてみました。特に体全体の荒れ方が悪化しているときにチェックすると良いと思います。経験上これらのどれかに問題があると病気が悪化します。 チェック一覧 傷んだものを食べてないか米、...

脂肪酸とは 　脂肪酸というと聞きなれないですが、一言でいうと油です。　肉の脂肪、調理油などはすべて脂肪酸であり、体内では脂肪の構成要素などに使われています。油の摂りすぎはよくないと言いますが、脂肪酸の種類によっては体内での役割が異なるため、...